離乳食は、母乳やミルクで栄養をとってきた赤ちゃんが、ママやパパと同じような食事をするための練習期間です。
約１年間をかけて食べることを練習していくのですが、離乳食を進めていくにあたって基準となるのが「離乳食の時期」です。
「今、うちの子はどの時期に当てはまるんだろう？」、「時期によって、気を付けたほうが良いことってなんだろう？」、そんな疑問を持っているあなたに！
気になる疑問をどんどん解決していきますよ。
うちの子は今どんな時期？離乳食の時期の分け方
離乳食の時期は、下記の４つに分けることが出来ます。
- 離乳食初期 （ゴックン期）
- 離乳食中期 （モグモグ期）
- 離乳食後期 （カミカミ期）
- 離乳食完了期（パクパク期）
離乳食初期（ゴックン期）は、「生後５～6ヶ月頃」、離乳食中期（モグモグ期）は、「生後７～８ヶ月頃」、離乳食後期（カミカミ期）は、「生後９～１１ヶ月頃」、離乳食完了期（パクパク期）は、「生後１２～１８ヶ月頃」とされています。
生後５か月頃から離乳食を始めた場合なので、各家庭で多少のズレが生じる場合があります。離乳食を始めた月齢から計算してみてくださいね。
時期別！赤ちゃんの様子と離乳食のポイント～初期編～
時期：離乳食初期（ゴックン期）
月齢：生後５～６ヶ月頃
赤ちゃんの様子
- ママやパパが食事をしている様子に興味を持ち出す。
- 首や腰がしっかりしてくる。（支えればおすわりが出来る。）
- 夜泣きが始まる。
- 夜中の授乳が増える。
- 口を良く動かすようになる。
離乳食のポイント
- 日中の授乳間隔が３～４時間になると、離乳食がスタートしやすくなります。
- 午前の授乳タイムのうち１回を、離乳食に置き換えてみましょう。
- お米を中心とした炭水化物、苦みの少ない野菜が中心となります。
- 食べる量は、小さじ１～始めて、慣れてきたら量や品数を増やしていきます。
- 離乳食をスタートしてから１ヶ月がたったら、１日に２回の離乳食を始めます。
- 母乳は欲しがるだけあげて大丈夫です。
- ミルクは、１日５～６回程度にしましょう。１日で１０００～１４００ｍｌが目安となります。
離乳食と母乳・ミルクの割合
前半：離乳食１０％、母乳・ミルク９０％
後半：離乳食２０％、母乳・ミルク８０％
時期別！赤ちゃんの様子と離乳食のポイント～中期編～
時期：離乳食中期（モグモグ期）
月齢：生後７～８ヶ月頃
赤ちゃんの様子
- ひとりで座れるようになる。
- つかまり立ち、ズリバイ、ハイハイをするようになる。
- 両手で物が持てるようになる。
- 歯が生え始める。
- 「まんまん」「ぱっぱ」といった喃語や、言葉の真似をし始める。
- 色んなものを触りたがる。
離乳食のポイント
- 離乳食を上手に飲み込めるようになってきます。
- 午前と午後で、１日２回食を習慣化していきましょう。
- タンパク質を増やして、栄養バランスを意識します。
- １回の品数は、２～３品ほどが目安となります。
- 離乳食を食べた後でも、母乳はあげて大丈夫です。
- ミルクは、１日５回程度にしましょう。１日で１０００～１２００ｍｌが目安となります。
離乳食と母乳・ミルクの割合
前半：離乳食３０％、母乳・ミルク７０％
後半：離乳食４０％、母乳・ミルク６０％
時期別！赤ちゃんの様子と離乳食のポイント～後期編～
時期：離乳食後期（カミカミ期）
月齢：生後９～１１ヶ月頃
赤ちゃんの様子
- ママやパパへの後追いが始まる。
- 伝い歩きし始める。
- リズム遊びや絵本に興味を示す。
- 「まんま」など、はっきりとした言葉に聞こえてくる。
- 手や指が器用になってくる。
- 手づかみ食べをする。
- 「バイバイ」など、簡単な仕草が出来る。
離乳食のポイント
- １日３回食にしていきます。
- お肉も食べられるようになり、少量の調味料も使えます。
- 離乳食が増える分、母乳やミルクを飲む量が減っていきます。
- ３回食のリズムに慣れてきたら、大人の食事時間と同じにしましょう。
- ３回目の離乳食は、１９時前に食べ終えることが理想です。
- １回の品数は、３～４品ほどが目安です。
- 母乳の場合は１日５～８回程度、ミルクの場合は１日４～５回程度にしましょう。１日で４００～１０００ｍｌが目安となります。
離乳食と母乳・ミルクの割合
前半：離乳食６０％、母乳・ミルク４０％
後半：離乳食７０％、母乳・ミルク３０％
時期別！赤ちゃんの様子と離乳食のポイント～完了期編～
時期：離乳食完了期（パクパク期）
月齢：生後１２～１８ヶ月頃
赤ちゃんの様子
- 歩き始める。
- 意味のある言葉を話すようになる。
- 自己主張をするようになる。
- 奥歯が生え始める。
- 積み木、ボール、お絵描きで遊べる。
- なんでも自分でやりたがるようになる。
離乳食のポイント
- １日３回の離乳食が中心の生活になります。
- 大人の食事から「取り分け」が出来ます。
- 卒乳をしたら、３回食に加えて、１日１～２回の補食をプラスしましょう。
- 補食の量や回数は、お子さんに合わせてくださいね。
- １回の品数は、３～４品ほどが目安です。
- 卒乳したら、牛乳を１日２００～３００ｍｌを目安に飲ませてあげましょう。
離乳食と母乳・ミルクの割合
前半：離乳食７５％、母乳・ミルク２５％
後半：離乳食８０％、母乳・ミルク２０％
まとめ
いかがだったでしょうか？
離乳食の時期によって、お子さんの様子も離乳食の進め方も異なります。
時期や月齢を基準にしながら、お子さんの発達具合に合わせて離乳食を進めていきましょう。
是非、参考にしてみてくださいね。
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