離乳食は順調に進んでいますか？
離乳食が進むにつれて、「離乳食の量はこのくらいで良いのかな？」「どのくらいの離乳食の量が、娘（息子）に適しているんだろう？」と疑問に思ったことはありませんか？
そうですよね～、分かります。
私も、娘が離乳食真っただ中の時期に「娘にはどのくらいの離乳食の量が適しているんだろう？」「このくらいの離乳食の量で足りているのかな？」と、何度も悩んでいました。
育児書やレシピ本を見ても、分からないことって多いですもんね。でも、分からないまま離乳食を進めていくのは不安ですよね。
この記事ではそんなあなたのために、離乳食の目安量を月齢別にご紹介していきます！
そして、離乳食の量を増やすタイミングや進めていくポイントも合わせてご紹介していきますので、ぜひ参考になさってくださいね。
月齢別！離乳食の目安量をご紹介
離乳食の目安量は、赤ちゃんの月齢によって異なります。
離乳食の進み具合や、月齢に合った目安量を確認してみてくださいね。
生後５～６ヶ月（離乳食初期）
- １日１回食（少量）～２回食
- 離乳食１０～３０％、授乳９０～７０％
- 「小さじ１」からスタート
- ３～４日かけて「小さじ３程度」に増やす
- 開始１ヶ月で「小さじ１０程度」が目安
- 開始２ヶ月目の終盤には、１食分の合計が「子ども茶わん５分目（小さじ１２）程度」が目安
生後７～８ヶ月（離乳食中期）
- １日２回食
- 離乳食３０～４０％、授乳７０～６０％
- １食分の目安
「７倍粥：５０～８０ｇ」＋「野菜または果物：２０～３０ｇ」＋「タンパク質または魚：１０～１５ｇ」
（タンパク質または魚の代わりに肉や豆腐、乳製品でもＯＫ。肉は１０～１５ｇ、豆腐は３０～４０ｇ、乳製品は５０～７０ｇが目安）
生後９～１１ヶ月（離乳食後期）
- １日３回食
- 離乳食５０～７０％、授乳５０～３０％
- １食分の目安
「５倍粥または軟飯：８０～９０ｇ」＋「野菜または果物：３０～４０ｇ」＋「タンパク質または魚：１５ｇ」
（タンパク質または魚の代わりに肉や豆腐、乳製品でもＯＫ。肉は１５ｇ、豆腐は４５ｇ、乳製品は８０ｇが目安）
生後１２ヶ月～１８ヶ月（離乳食完了期）
- １日３回食、補食
- 離乳食７５～１００％、授乳２５～０％
- １食分の目安
「軟飯またはご飯：８０～９０ｇ」＋「野菜または果物：４０～５０ｇ」＋「タンパク質または魚：１５～２０ｇ」
（タンパク質または魚の代わりに肉や豆腐、乳製品でもＯＫ。肉は１５～２０ｇ、豆腐は５０ｇ、乳製品は１００ｇが目安）
離乳食の量を増やすタイミングや進めるポイント
離乳食の量を増やすタイミングや進めるポイントは、目安量と同じように赤ちゃんの月齢によって異なります。離乳食の進み具合や赤ちゃんの食欲に合わせて、ポイントを見極めていきましょう。
生後５～６ヶ月（離乳食初期）
赤ちゃんの発達に合わせて、離乳食をスタートする時期です。
離乳食の量を増やすタイミング
まずは、いつも授乳している時間のうち１回を離乳食に置き換えてみましょう。
食べる量は「小さじ１」からスタートします。吐き出さずに口に含むことに慣れてきたら、小さじ１ずつ量を増やしてあげてくださいね。
このとき、母乳は赤ちゃんが欲しがるだけ飲ませてあげましょう。
粉ミルクの場合は、１日５～６回くらいのペースで、１日合計で１０００～１４００ｍｌが目安となります。
進めるポイント
大人が食事をしている様子を見て興味を持ったり、首や腰がしっかりしてきたら離乳食をスタートしてみましょう。
夜泣きや夜中の授乳がすこし増える時期ですが、日中の授乳間隔が３～４時間あると離乳食をスタートしやすいですよ。
生後７～８ヶ月（離乳食中期）
離乳食を上手に飲み込めるようになったら、１日２回食を定着させていきましょう。
量を増やすタイミング
離乳食を上手に飲み込めるようになったタイミングで、品数を増やしてみましょう。
離乳食をゆっくり進めていた赤ちゃんもこのタイミングで１日２回食を意識しながら、だんだんと量も増やしていきます。
離乳食初期と同じように、母乳は赤ちゃんが欲しがるだけ飲ませてあげてくださいね。
粉ミルクの場合は、離乳食後の授乳も含めて１日５回くらいのペースで、１日合計で１０００～１２００ｍｌが目安となります。
進めるポイント
唇を閉じて、離乳食をゴックンと飲み込めるようになってきたら、次の段階へステップアップしましょう。
本格的に１日２回食を進めていきます。午前と午後に１回ずつ、離乳食の時間を設けてくださいね。
生後９～１１ヶ月（離乳食後期）
食べる意欲がどんどんわいてきます。１日３回食に挑戦しましょう。
量を増やすタイミング
１日３回、離乳食を食べるようになると、母乳や粉ミルクの回数が自然と減っていきます。
離乳食を食べることにだいぶ慣れてきているので、赤ちゃんの個人差はあるものの、食べたい欲が強くなる時期です。
母乳も１日５～８回くらいとなります。粉ミルクの場合は１日４～５回、１日合計で４００～１０００ｍｌが目安となります。
進めるポイント
３回食のリズムに慣れることから始めましょう。慣れてきたら、大人の食事と同じ時間に家族と食卓を囲むことを意識してあげてくださいね。
そして、３回目の離乳食は１９時前に食べ終えるのが理想です。大人の食事から取り分けることもできるようになります。
生後１２ヶ月～１８ヶ月（離乳食完了期）
１日３回の離乳食が基本となり、卒乳も間近です。
量を増やすタイミング
卒乳するまでは、１日３回食が基本の離乳食となります。
卒乳してからは、１日３回食の離乳食に加えて、１日１～２回の補食をプラスしてあげてくださいね。
そして、卒乳のタイミングで牛乳にも挑戦してみましょう。牛乳は、１日２００～３００ｍｌを目安に飲ませてあげてみてくださいね。
進めるポイント
離乳食完了期まできたら、あとは卒乳に向けてひたすら進めていくのみです。
特に意識をしなくても、離乳食のおかげで食欲がわくので、自然と卒乳していくパターンが多いんですよ。
まとめ
いかがだったでしょうか？
「どのくらい食べてくれるのか。」「いつどのタイミングで増やしていけば良いのか。」離乳食の量が本当に適切なのか分からなくなることも多いですが、目安量が分かっていると安心して離乳食を進めていくことができますよね。
是非、参考にしてみてくださいね。
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