こんにちは！栄養士ママのきいママです。離乳食に少しずつ慣れてきて、「そろそろ１回食から２回食に進めようかな？」と考える頃になると、時間のことが気になりませんか？
１回食の今は、午前中に食べさせているママが多いかと思いますが、これから離乳食が進んで、２回食、３回食と増えてったら、一体何時ごろに食べさせたらいいのでしょうか？他にも「１回食のときは午前中ってよく聞くけど、どうして？」「大人と同じ時間帯になるのはいつ頃？」など離乳食の時間については疑問がたくさん。
そんなママの為に、この記事では離乳食を食べさせるのにおススメの時間とその理由を１回食～３回食まで順番にご紹介します。
赤ちゃんの食事は何時にあげればいいの？１回食～２回食
離乳食がスタートしてから２ヵ月間は、「１回食」の期間。１回食のときにおすすめの時間は午前中で、大体１０時ごろです。少しずつ夜寝てくれるようになってきた赤ちゃんなら、割と機嫌のいい時間帯。
また、離乳食に慣れていない時期なので、アレルギー反応やのどに詰まってしまったときなど、すぐに病院へ行くことができます。
あと大事なのが、ママの家事との兼ね合い。寝不足の中朝ごはんを作って、パパを見送って、洗い物と洗濯と掃除（うちの場合、掃除はたまにでしたが）。１０時ごろなら家事がひと段落していると思うので、離乳食に集中できますね。
７、８ヵ月頃からは「２回食」へ進んでいきます。午前と午後に１回ずつが目安です。午前中の１回目は１回食の頃と同じ時間のまま、２回目を午後に持ってきます。
午後の離乳食の時間は、３回食へスムーズに移行できるよう、１４時ごろもしくは１８時頃がおすすめです。２回目の食事の食べる量はまだまだ少ないので、授乳はしっかりしてあげてくださいね。
うちの場合、２回食のころは２回目を１４時頃にあげていました。１８時にすれば家族みんなで食事ができるのですが、２回食の頃はまだ取り分けもできませんし、大人用と赤ちゃん用を一緒に作るのってとっても慌ただしい…。
１４時なら離乳食だけを作ればいいので、私にはそっちの方が合っていたようです。
３回食～大人と同じ時間になるまで
９ヵ月を過ぎると、大人と同じ３回食になります。午前１回、午後２回になるので、２回食のペースにもう１食を組み込みます。例えば、１０時、１４時に離乳食を食べていたのであれば、３回目を１８時に。
１０時、１８時に食べていた場合は、その間の１４時に組み込みます。３回食の頃になると食べる量も増えてくるので、授乳のペースが落ち着いてくる赤ちゃんもいますが、まだまだミルクからの栄養は大切。離乳食の後は、しっかり授乳をしてあげてくださいね。
３回食に慣れてきたら少しずつ大人と同じ時間帯にしていくこともできます。大体の食材を試して、アレルギーの有無が分かっていれば、まず午前中の食事をもう少し早い時間にしてみます。パパの朝ごはんの時間が早すぎなければ、一緒に食べてもいいですね。
おすすめの時間は、８時、１２時、１８時です。家庭の生活リズムによって３０～１時間くらいは前後すると思います。午後は離乳食と離乳食の間が空くので、授乳やフォローアップミルク、おやつで補ってください。
午前中も授乳だけで足りなさそうなら同じようにおやつの時間を作ってあげましょう。
息子のときは、３回食になってすぐ同じ時間帯にしました。理由は２歳のお姉ちゃんもいたので、別で用意するのが手間だったからです。息子よ、ごめん（笑）後期になれば取り分けができるので、一緒に作ってしまう方が楽になってきます。
ただ、その分ごはんの時間帯はバタバタしてひどい有様ですが…これはもう仕方ないですね。朝は基本的にお味噌汁と納豆。夜は、取り分けできる献立を考えてました。
まとめ
離乳食の時間には大体の目安があって、それぞれに理由があります。ただ、あくまでも目安なので、その通りの時間で進めないといけないわけではありません。離乳食は食べる練習です。あまりこだわり過ぎず、赤ちゃんが機嫌よく食べてくれる時間にあげてください。
３回食に慣れてきてからは、パパママと同じ時間にしてみても。一緒に食べるようになってから、たくさん食べてくれるようになったというケースもありますよ。
家庭によって生活リズムはさまざまなので、時間にこだわりすぎず、みんなで楽しく食事ができればそれが一番です。
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