離乳食初期（ゴックン期）に与える量って具体的にどれくらい？【写真あり】

こんにちは！栄養士のきいママです。離乳食スタートまでもう少しですね。はじめての離乳食はママもドキドキ。赤ちゃんのためにも、事前に何をどれくらい食べさせたらいいのかちゃんと知っておきたいですよね。

この記事では、初期（ゴックン期）の離乳食の進め方と、１食分の目安量をまとめました。これから離乳食をはじめるママはぜひ参考にしてください。

ゴックン期の離乳食（１食分）目安量

ゴックン期のはじめの１ヵ月は、食べ物に慣れるために１さじずつ進めていきます。赤ちゃんによって食べる量や離乳食の進めるスピードは違ってきますが、まずは少しずつ進めてみましょう。

はじめは１０倍粥の上澄みや、すり潰して裏ごししたものからスタートします。離乳食では初めての食材は１さじずつ食べさせます。１週間かけて１さじから３さじまで増やしていきます。２週目～３週目でさらに４さじまで、４週目で５さじへと増やしてみて。

おかゆに慣れてきた２週目からスタートさせます。まず１週間かけて１さじから２さじへ。次の１週間で２さじから３さじへと進めていきます。野菜の種類は、火を通せば柔らかくなり、潰しやすいものがおすすめ。

にんじん、かぼちゃ、だいこんなどは調理がしやすいですよ。

おかゆと野菜が順調に進んでいるのであれば、３週目からスタート。胃腸が発達途中の赤ちゃんは、たんぱく質でアレルギーを起こすことも多いです。心配な場合は、まず１口食べさせて様子をみてください。

大丈夫そうであれば少しずつ量を増やして、１週間後に１さじにしてみてください。そこから、２週目で２さじへと進めていきます。はじめてのたんぱく質は絹ごし豆腐がおすすめ。茹でてから裏ごししてください。

ゴックン期は食べ物に慣れる期間ですので、はっきりとした目安量が定められていません。うちの子の場合は６ヵ月頃にこれくらいの量を食べていました。

写真だと大体これくらいです。

離乳食をスタートした、はじめの２ヵ月間のことをいいます。大体５，６ヵ月頃のことですね。ミルクしか飲んだことのない赤ちゃんが、食べ物を飲み込むことを練習する期間。赤ちゃんが自分でくちびるを閉じて、食べ物をゴックンできればＯＫです。

まだまだ小さな赤ちゃん。離乳食を始めても大丈夫か不安になりますよね。離乳食スタートの目安としては、

などです。こういった状態がみられたら、離乳食を始める準備ができてきているということになります。

「離乳食はいろいろと心配だから、なかなか始められない～」というママの気持ちもよく分かります。でも、あまりかまえすぎると、なかなか離乳食を始められず、開始が遅れてしまうこともあります。

一度始めた離乳食でも、赤ちゃんが食べたがらなければまたミルクに戻してもかまいませんので、赤ちゃんの準備ができたようであれば一度スタートしてみてくださいね。

まだまだミルクや母乳から栄養の９割を摂取しています。離乳食はあくまでも食べ物に慣れるための練習です。この時期は、食べ物の種類を無理に増やさなくてもかまいませんし、あまり食べてくれなくても、食後にしっかり授乳をしていれば問題ありませんよ。

はじめの１ヶ月で少しずつ離乳食の量を増やしていきます。それ以降は赤ちゃんの様子をみて進めてください。離乳食初期は食べ物を飲み込む練習をする時期です。ご紹介したのは、あくまでもうちの子の一例。個人差もありますし、種類も無理に増やす必要はありません。

でも、大体の量が分かるとちょっとホッとしますよね。ママが自信を持って離乳食を進めていくことで、きっと赤ちゃんも安心して食べることができますよ。

きいママ

管理栄養士であり、３児のママ。毎日子育てに奮闘中。子供が寝た後に美味しいものを食べることが楽しみ。
１人目出産後、産後うつになりかけたのをきっかけに、幸せで楽しいはずの子育てが、ママにとって負担になってはいけない！という考えで離乳食、食育を進めています。