離乳食から幼児食へ！スムーズに移行するには？味つけはそのまま？

１歳半になり、完了期を無事に終えたら、次に待っているのが「幼児食」です。
離乳食から幼児食へ移行したからと言っても、急に大人と同じ食事になるわけではありません。

では、どうしたら離乳食から幼児食への移行をスムーズに行えるのでしょうか？
そして、離乳食と幼児食では何が違うのかを解説していきますよ。

幼児食へスムーズに移行するための３つの方法

離乳食を卒業する「離乳食完了期」の目安となる月齢は、「生後１８ヶ月（１歳半）」と言われています。
１歳半から３歳までは「幼児食の前半」、４歳から５歳ころに「幼児食の後半」を迎えて、ようやく大人と同じような食事を摂ることができます。

さらに、月齢以外でも幼児食へ移行するタイミングとなる目安が３つあります。

幼児食の味付けは、「大人用の食事の半分ほど」を意識すると良いでしょう。
そして、調味料のなかでも刺激の強い「胡椒」や「生姜」「ニンニク」などは、まだ与えないように注意しましょう。

幼児食の時期から味の濃い食べ物に慣れてしまうと、将来的に「生活習慣病」のリスクが高まる危険性があります。

奥歯が生えていない時期は、固い食べ物をしっかりと噛み切ることが出来ません。
だからといって、１回の食事に出す食べ物の固さを全て同じ固さにするのではなく、幼児食では、さまざまな固さを用意してあげることをおすすめします。そうすることで、徐々に固さに慣れていく練習になりますよ。

食べ物の大きさは、楕円形やスティック状など、手づかみでも食べやすい形状に工夫してあげましょう。
スプーンやフォークで食べることも大切ですが、食べ物をすくうのが苦手なうちは、手づかみ食べを積極的に取り入れていきましょう。

離乳食から幼児食への移行期間は、ダラダラ食べてしまったり、少量の食事やお菓子などをチョコチョコつまみがちです。
虫歯をつくりやすいのはもちろん、しっかりと食事のリズムを作ることを意識してあげましょう。

１～２歳児の子どもの摂取エネルギーは、女の子で９００kcal、男の子で９５０kcalと言われています。

３～５歳児の子どもの摂取エネルギーは、女の子で１２５０kcal、男の子で１３００kclと言われています。

離乳食と幼児食、名称は違いますが、実際のところなにが違うのでしょうか？

離乳食は、母乳やミルクなどの乳汁栄養から、固形の食べ物を摂取するための移行期間です。
離乳食の基本は、大人に「食べさせてもらう」ことです。スプーンやフォークなど、食べるための道具はまだまだ上手くつかいこなせません。

そして離乳食の食べ物は、ペースト状にしたり、同じ大きさに揃えたり、とろみをつけたり、柔らかく流し込みやすいものが多いです。

幼児食は、母乳やミルクなどから卒業して離乳が完了し、大人と同じ食べ物を摂取するための移行期間です。
幼児食の基本は、ほとんどの食事を「自分で食べるようになる」ことです。スプーンやフォークなども、上手く使いこなせるようになります。

幼児食の食べ物は、形や味などもバリエーションの幅が広がっていきます。

離乳食の期間は、「約１年間」という短期間にも関わらず、「離乳食初期～中期～後期～完了期」と４段階に細かく分けられています。

幼児食の期間は、特に定まっていません。
一般的には２歳～５歳にかけて、大人の食事へと移行していきます。赤ちゃんの頃と比べて、身体の成長は緩やかになるんです。

幼児期は、「楽しく食べる」食育の原点となる期間です。食べることから、生活の中で「喜び」や「楽しさ」を学んでいきます。

離乳食から幼児食への移行も、楽しみながらしていきましょう。
是非、参考にしてみてくださいね。

きいママ

管理栄養士であり、３児のママ。毎日子育てに奮闘中。子供が寝た後に美味しいものを食べることが楽しみ。
１人目出産後、産後うつになりかけたのをきっかけに、幸せで楽しいはずの子育てが、ママにとって負担になってはいけない！という考えで離乳食、食育を進めています。